La Preparación Física

El tema de prepararse físicamente es importante si deseas pasarlo a tope. Cuando empecé de nuevo a ir a circuito me di cuenta que sólo podía dar 2 vueltas a tope. Claro iba a rodar al circuito de Fuente Alamo que es muy ratonero y con frenadas de ángulos. Entonces me puse a pensar en que podía hacer. El footing, la bicicleta, y la moto de campo no me van bien para la espalda, que la tengo operada de una hernia de disco. La solución la tengo en casa, sin moverme de la habitación. La famosa "ciclostatic". Hago sesiones un día si otro no, de media hora, a un ritmo fácil. Con eso ya consigo algo de fondo. Para los brazos hago el "taibol-master" que consiste en hacer flexiones apoyado sobre la mesa. Tres sesiones de 10 en un principio para ir subiendo hasta tres de 50. Además lo acompaño con el "chair-master" que consiste en hacer apoyado sobre la silla tres sesiones de tríceps de 10 cada una. Igual que con el "taibol" llego hasta tres de 50.

Inicio